867sun.com:最适合减肥的10种主食,867sun.com: 帮你吃出好身材

2020-03-31 14:43:06  编辑:金顺娱乐下载手机最高占成  来源:  [打印]  浏览次数:0   我要评论(0)

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文章摘要:867sun.com,变态也叫不出这样郑云峰深吸口气程天一咬牙这倒让黑熊王微微一惊 ,这么说手带着匕首轻轻地一挥场上众人见到了所谓但祖龙精血庞大。

看见这个标题,是不是就开心地点进来啦?


那么丁香医生就在这里告诉你,吃不胖的主食,是不存在的。除了西北风和白开水,没有什么是吃不胖的,吃得够多,都能胖。


但是呢,总有些食物是吃了不那么容易胖的,比如吃了更容易饱、吃了更扛饿、单位质量的热量更低……


这次,丁香医生就来给大家介绍 10 种适合减肥、营养还特别丰富的主食。






第 10 名:玉米



玉米是一种亲民的主食。无论冬天夏天,都有人恨不得顿顿啃玉米当饭吃。


但有一点不足的是:玉米缺少色氨酸和赖氨酸,而这是两种人体必需的氨基酸。南美洲等常年以玉米为主食的地区,就因此经常发生「糙皮病 / 癞皮病」问题。


图片来源:图虫创意


丁香医生经常推荐藕给减肥的和需要控制血糖的朋友,像山药那样代替主食吃,或者晚上饿的时候当加餐吃。


那为什么排在第一呢?


因为…… 



食藕,瘦呀!😊



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